メーカーの任意表示に惑わされない目を持とう

この前、初めて入ったスーパーの売り場に 2種類のモヤシが置いてありました。 1つはパッケージに「無漂白」と表示があり 少し値段が高いもの、 もう1つは無漂白の表示はなく、それより値段が安いもの。 さぁ、あなたならどちらを・・・

自分は健康だと思うだけで長生きできる理由

厚生労働相の調査では自分の健康に対して 「良い」と思っている人の割合は全体の約25%だそうです。 「まあ良い」を入れても40%程度で、 過半数の人が健康に自信を持っていないようです。 しかし、 東京都健康長寿医療センター・・・

筋肉があるほど長生きできる理由と筋トレの効能

握力は強いほうですか? もっとも社会人になると, 握力をはかるチャンスさえないかもしれません。 じつは握力が強い人ほど病気や外傷による 死亡率が低いことがわかっています。 心筋梗塞や脳卒中、がん、転倒、 骨折などによる死・・・

毎日の運動が苦手な人へ短時間健康法のすすめ

健康を維持するために運動はかかせないものです。 しかし、 ウォーキングにしても毎日継続して行うことは難しいもの。 1996年に立命館大学の田畑教授が考案し、 発表された画期的な運動方があります。 「20秒の全力運動の後1・・・

辛い食事を食べる習慣が長生きにつながる理由

辛い食べ物は好きですか? 辛い食べ物の食べ過ぎは体に悪いイメージがあります。 しかし、 北京大学とハーバード大学、オックスフォード大学の 研究者が共同で行った、 唐辛子の辛みを対象にした研究では、 週に3回以上辛い食事を・・・

もっとも幸福度が上がる休日の過ごし方

コラム

休みの日はいかがお過ごしでしょうか? 休日は気のすむまで布団から出ず、 起きても家でゴロゴロして、 のんびり過ごしたりする保守派と 会社へ行く時間より早く起きて、 アウトドアで体をフルに使って 遊んだりする行動派がいます・・・

たばこを吸い続けると何年寿命が縮まるのか?

先日、2年ぶりにあった友人がタバコをやめていました。 禁煙をしてから1年以上が経過したといいます。 彼はタバコを20年以上喫煙していて、 以前、禁煙に失敗したことがあるのですが、 どうやら今回は成功したようです。 &nb・・・

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