休みの日はいかがお過ごしでしょうか?

休日は気のすむまで布団から出ず、
起きても家でゴロゴロして、
のんびり過ごしたりする保守派と
会社へ行く時間より早く起きて、
アウトドアで体をフルに使って
遊んだりする行動派がいます。

 

カナダの国民を対象にした調査では、
休日に体をよく動かす人ほど
幸福度が高い傾向であることがわかっています。

逆に体を動かさない人は、
動かす人と比べて約1.5倍幸福度が落ちるという。

 

体を動かすことがストレス解消になることは
知られていますが、
それだけではなく幸福も引き寄せてくれています。

 

そして、
幸福度を高める場所というのも調査で分かっています。

それは自然に囲まれた場所です。

直接自然の中に自ら身を置くことが、
幸福度を高める効果がもっとも強く、
人間も生物であり、
自然の一部という考えから
本能的に自然とつながろうとする欲求が
あるのではないかといわれています。

また、
こうした効果は健康に問題がある人ほど
高まるという調査報告もあり、
自然の持つ癒やし効果が裏付けされた形になりました。

 

休日は外に出て、
自然の中で積極的に体を動かしましょう。

 

 


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