「体」の記事一覧

筋肉があるほど長生きできる理由と筋トレの効能

握力は強いほうですか? もっとも社会人になると, 握力をはかるチャンスさえないかもしれません。 じつは握力が強い人ほど病気や外傷による 死亡率が低いことがわかっています。 心筋梗塞や脳卒中、がん、転倒、 骨折などによる死・・・

毎日の運動が苦手な人へ短時間健康法のすすめ

健康を維持するために運動はかかせないものです。 しかし、 ウォーキングにしても毎日継続して行うことは難しいもの。 1996年に立命館大学の田畑教授が考案し、 発表された画期的な運動方があります。 「20秒の全力運動の後1・・・

たばこを吸い続けると何年寿命が縮まるのか?

先日、2年ぶりにあった友人がタバコをやめていました。 禁煙をしてから1年以上が経過したといいます。 彼はタバコを20年以上喫煙していて、 以前、禁煙に失敗したことがあるのですが、 どうやら今回は成功したようです。 &nb・・・

自分に合ったダイエット方法の選び方

ダイエットをする場合、 食事制限をする人、運動を始める人など やり方はいろいろあります。   たとえば、とても太っていて、 BMIが30以上ある肥満体型の人は 最初は食事制限だけを行い、 BMIを25程度まで体・・・

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